神经衰弱是一种常见的精神障碍，其症状包括疲劳、失眠、焦虑、头痛等。如果您有神经衰弱的症状，建议您采取以下措施来改善：

1. 调整饮食：保持健康的饮食习惯，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜等。

2. 运动：适当的运动可以帮助放松身体和心情，缓解压力和焦虑。

3. 放松技巧：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧可以帮助您减轻紧张和焦虑。

4. 睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间。

5. 规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜或过度疲劳。

6. 寻求专业帮助：如果您长期出现神经衰弱症状，建议寻求专业医生或心理医生的帮助，以获得更好的治疗效果。