如果你经常感到情绪低落、易怒，并且睡眠质量较差，但没有太大的精神压力，那么你需要考虑是否是肝火过旺所引起的。肝火过旺会导致这些不适症状的出现。如果发现肝火过旺，需要通过饮食或药物来进行调节。那么心火旺和肝火旺有什么区别呢？

心火旺和肝火旺的区别主要表现在不同的临床症状上。心火旺的表现包括心悸、烦躁、失眠、多梦、面红、眼睛发黄、口干苦、喜欢喝冷饮、舌头容易溃疡肿大、尿液呈红色、舌尖发红、舌苔呈黄色或刺痛，脉搏有力。而肝火旺的主要表现为头痛、头晕、眼睛发红、易怒、口干口苦、疼痛感类似烧灼、呕吐苦味的黄色液体，甚至出现呕血、大便干燥或便秘、舌苔呈黄色、脉搏快而紧张。

要调节肝火，需要注意两个方面。首先是情绪调节，肝火的产生是由于情绪过度波动和抑郁所引起的。通过调节自身情绪，达到缓解肝火的目的。其次，中医辨证需要中药的参与。通过调节情绪和使用中药，可以治疗肝火过旺的情况。

建议患者在日常生活中注意饮食清淡，适度运动以提高身体免疫力。希望这篇回答对您有所帮助。