以下是如何迅速缓解喉咙痛的食物：

1. 燕麦片：富含可溶性纤维，可降低坏胆固醇，增加饱腹感。添加香蕉或蜂蜜可缓解喉咙疼痛。

2. 苹果：富含多种维生素和有机酸，有助于补充因感冒而流失的营养。在干燥的冬季多吃苹果可以缓解便秘和咽喉肿痛等症状。

3. 绿茶：生津止渴，有助于排出体内毒素，对喉咙痛有帮助。

4. 柚子：富含柠檬酸和维生素，对咽喉肿疼有治疗作用，并可辅助治疗高血压、糖尿病和冠心病。

5. 冰糖：润肺效果显著，对喉咙疼痛和咳嗽有止咳作用。

6. 樱桃：富含铁、柠檬酸和维生素C，对咽喉炎有益，增强免疫系统。

7. 梨子：润喉作用显著，可减轻咽喉疼痛，特别适合怕冷或容易腹泻的人。

这些食物可以迅速帮助缓解喉咙痛，希望对您有所帮助，祝您健康愉快。