如果你正在经历阳痿的困扰，以下是一些建议：

1. 保持健康的生活方式：良好的饮食和适度的运动可以帮助改善身体健康，并提高性功能。

2. 坚持锻炼：定期进行体育锻炼可以帮助增强心肺功能、改善血液循环和减轻压力。

3. 调整生活方式：避免吸烟、限制饮酒、减少咖啡因摄入等，这些习惯会影响性功能。

4. 学习正确的性技巧：学习正确的性技巧可以帮助增强性满足感，同时也有助于提高性能力。

5. 寻求专业帮助：如果你的阳痿症状持续存在或者严重影响到了日常生活，建议咨询医生或者专业机构进行治疗。

总之，阳痿是一种常见的男性疾病，但是通过采取上述措施，你可以更好地管理和控制自己的身体健康和性功能。