杏仁油具有非常好的美容、生发、护发的独特疗效，对敏感、发炎及干燥无光泽的肌肤极有益处，是一种天然的润滑剂、除痒剂、连婴儿都可以使用。

多吃杏仁可有效防止脱发

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。

1、牛排养发固发。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

2、豆类补充高蛋白。

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

3、类促进细胞再生。

贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

导致脱发的原因是什么?下面就让小编来告诉大家。

(1)洗涤不当

时下，由于人们生活条件的改善，更加注重讲究卫生，不少人每天都要洗头洗澡，甚至早晚两次洗头。对体内雄性激素分泌偏多、皮脂腺脂溢性皮炎的患者来说，不宜经常洗头，头皮皮脂的积聚，可对皮脂分泌形成一种负压，减慢其分泌速度。如果频繁洗头，加之洗涤剂的刺激，皮脂分泌更快，毛囊破坏更严重，这就难怪头发日趋减少了。

(2)饮食因素

随着人们物质生活水平的普遍提高，餐桌上的食品丰富了，特别是动物类副食品所占的比例较大，这为人体合成过量的雄性激素提供了条件。雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛。

人的头皮上有一种叫做噬脂性真菌的微生物生存，对一般人来说这种微生物是无害的，而在雄性激素水平偏高、头皮皮脂腺油脂分泌多的情况下它就会大量繁殖。噬脂性真菌在获取营养、代谢产物排放过程中可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，生发功能逐渐衰退。

(3)精神因素

在古代，脱发仅限于少数达官贵人，“贵人不顶重发”指的就是这种情况。“聪明绝顶”，也表明知识分子罹患此病不在少数。精神紧张、忧郁，恐惧等能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。