预防青少年近视的关键是要养成良好的用眼习惯。以下是一些可以帮助你养成好用眼习惯的方法：

1. 定时休息：每隔一段时间就要休息一下，让眼睛得到充分的休息和恢复。

2. 远离电子产品：长时间使用电子产品会导致眼睛疲劳和干涩，因此要尽量避免使用电子产品。

3. 调整屏幕亮度：适当调整屏幕亮度，可以减少对眼睛的刺激。

4. 不要看手机、电脑等数码产品：长时间盯着手机、电脑等数码产品会使眼睛疲劳，导致近视加重。

5. 保持室内光线明亮：保持室内光线明亮，不要过于暗淡，可以选择带有蓝色灯光的环境。

6. 控制使用电子产品时间：尽量避免长时间使用电子产品，可以选择合适的时间进行休息和活动。

7. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，增强眼部肌肉力量，从而减少近视的发生率。

总之，养成良好的用眼习惯是预防青少年近视的重要措施之一。建议你每天坚持这些方法来帮助自己养成好用眼习惯。