月经来潮后，由于子宫内膜剥落，会导致局部血液循环加快，血液在子宫内停留时间较长，这可能会引起疼痛。以下是一些缓解月经来潮后的疼痛的方法：

1. 热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部或臀部等疼痛区域，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 按摩：轻轻按摩腹部、腰部和臀部等疼痛区域，可以促进血液循环和放松肌肉。

3. 中药治疗：中药可以帮助缓解月经来潮引起的疼痛，但需要在医生指导下使用。

4. 注意休息：避免过度劳累和过度运动，保持充足的睡眠和饮食均衡。

5. 物理治疗：如针灸、按摩、理疗等物理治疗方法，可以缓解疼痛和促进血液循环。

需要注意的是，如果您的月经期间出现严重的疼痛或不适症状，应及时就医并遵从医生的建议进行治疗。