如果您正在经历痔疮疼痛，那么建议您采取以下措施来缓解症状：

1. 保持休息：尽量避免长时间坐着或站着，每隔一段时间就要起身活动一下。

2. 饮食调理：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。

3. 药物治疗：可以使用一些非处方药物，如布洛芬、阿司匹林等缓解疼痛。但是请务必在医生的指导下使用药物。

4. 注意卫生：保持肛门周围清洁干燥，避免过度清洗和擦拭。

5. 定期复查：如果症状持续存在或加重，请及时就医并进行进一步检查和治疗。

希望以上建议能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更多帮助，请随时向我提问。