缓解焦虑引起的胸闷气短可通过生活调理、心理疏导和药物治疗等方法。下面是一些具体措施：

1. 生活调理：焦虑情绪常导致自主神经功能紊乱，引起胸闷气短。为缓解这种情况，可以选择适度的户外运动，如慢跑、游泳、登山或打羽毛球等，这些活动可以有助于释放精神压力和焦虑情绪，同时多呼吸新鲜空气也有助于缓解胸闷的感觉。

2. 心理疏导：如果生活调理效果不明显，建议寻求正规医院的心理科医生进行心理疏导。与家人和朋友多沟通交流，保持良好的心态，并尽量避免接触引起焦虑的外界因素。

3. 药物治疗：在进行心理疏导的同时，可以在医生的指导下考虑使用一些抗焦虑药物，例如盐酸丙米嗪片、盐酸帕罗西汀片等。这些药物有助于缓解焦虑症状。

另外，患者还可以每天进行深呼吸运动，以增强心肺功能。如果上述症状严重，建议及时就医寻求专业帮助。