早泄是男性常见的性功能障碍之一，通常表现为在性交过程中出现短暂的射精。以下是一些可能有助于减轻早泄症状的锻炼方法：

1. 控制呼吸：在性交过程中，保持深呼吸可以帮助放松身体和减轻紧张感。

2. 增加前戏时间：在进行性交前，增加前戏时间可以使双方更放松，从而降低焦虑和紧张感。

3. 延长前戏时间：延长前戏时间可以让双方更放松，从而减少焦虑和紧张感。

4. 调整姿势：改变性交姿势可以帮助改善血液循环，从而减轻紧张感。

5. 增加运动量：适当的运动可以帮助释放压力和焦虑情绪，从而减轻早泄症状。

请注意，这些锻炼方法并不能完全治愈早泄症状。如果您的早泄问题严重影响到了日常生活，建议咨询专业医生或心理医生寻求帮助。