春季天气变幻莫测，寒气容易侵袭身体，同时体内也容易产生内热，因此春天既需要防寒，也需要平衡体内火气。春捂是一种非常有效的方法。

虽然春天已经到来，但是人们仍然不敢轻视所谓的"倒春寒"。俗话说"春捂秋冻"，但是也不能过度捂。

春季人体肝气最旺盛，冬天积累的阳气随着春暖而向上外发。如果体内阳气过多，会转化为热邪侵袭，引发鼻腔、牙龈、呼吸道和皮肤等出血问题，以及头痛、晕眩、目赤等疾病。对于本来肝阳过盛的人来说，春季容易引发内热，出现热感冒、咳嗽、哮喘等问题。因此，春天不仅要防寒，还要控制内热。

春捂是防寒的措施，因为春天人体阳气上升，皮肤变得松弛，但突然的春寒使皮肤迅速闭合，无法迅速调节体内功能，从而导致呼吸道感染或激发慢性疾病的发作。根据最新的医学资料，早春是心肌梗塞的高发期之一，这是因为春寒刺激导致心肌耗氧缺血指数上升，加重了冠心病的负荷。同时，冷空气使得皮肤表面的血管收缩，导致高血压患者血压突然升高，往往引发脑血管痉挛和中风。因此，适度的春捂是维护人体阳气的科学方法。特别是在清晨和夜晚，可以多穿衣服和盖被子，重点是保暖下半身，以保护阳气，增强抵抗力，预防寒气侵袭，有效防止多种传染性疾病。老年人患有高血压和心脏病的人更需要防寒保暖，以预防中风或心肌梗塞的发生。

春捂要有适度。15℃是春捂的临界温度，超过这个温度就应该减少衣物，不再过度捂。此外，饮食上要注意调理肝气和平衡内热，多食用甘淡食物，如黑米、豆类及其制品；蔬菜方面可以选择芹菜、油菜、胡萝卜等；水果方面可以选择栗子、红枣、枸杞子和菠萝等。合理搭配这些食物，可以摄取丰富的营养，尤其是蔬菜中的多种维生素可以满足肝脏的需求。

除了适度的春捂和饮食调理外，还需要调养精神，控制愤怒情绪，以防止内热的产生。