精子活力低可能是由多种原因引起的，以下是一些常见原因及其解决方法：

1. 营养不良：营养不良会影响精子质量和数量。建议多吃富含蛋白质、维生素B12、铁、锌等营养素的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。

2. 缺乏维生素D：缺乏维生素D会导致精子质量下降。建议每天摄入足够的维生素D，如晒太阳、喝牛奶等。

3. 精子受到损伤：如果精子受到外界刺激或损伤，例如过度清洗或使用过于刺激性的药物等，也可能导致精子活力下降。

4. 遗传因素：遗传因素也可能影响精子质量和数量。如果您或您的配偶有遗传疾病或染色体异常，建议咨询医生进行检查。

5. 疾病：某些疾病也可能导致精子活力下降，例如淋巴瘤、白血病等。

总之，要想提高精子活力，需要注意营养均衡、保持健康的生活方式、避免受到损伤和疾病影响等。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业医生。