随着社会的不断发展和人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身心健康问题。而焦虑是一种常见的心理障碍，它会给我们带来很大的困扰和负担。因此，我们需要学会如何减轻焦虑。

首先，要保持积极乐观的心态。当我们遇到挫折、困难或者压力时，我们往往会感到无助和绝望。但是，只要我们保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难并且找到解决问题的方法，就可以减轻焦虑症状。

其次，要注意身体健康。身体健康是心理健康的基础。我们需要注意饮食习惯、运动量和睡眠质量等方面，这些都可以影响到我们的精神状态和身体状况。因此，在日常生活中应该注重自己的身体健康。

最后，要学会放松自己。放松是缓解焦虑症状的有效方法之一。可以通过各种方式来进行放松，比如听音乐、看电影、做瑜伽等等。同时也可以通过深呼吸、冥想等方式来放松自己。

总之，减轻焦虑症状需要我们保持积极乐观的心态、注意身体健康、注意放松自己。只有这样才能够更好地应对各种挑战和压力，让自己变得更加健康和快乐。