如果您的直肠脱垂伴随着肛门肿痛，建议您尽快就医，以便进行诊断和治疗。直肠脱垂是一种常见的疾病，可能会导致肛门疼痛、排便困难等症状。此外，肛门肿痛也可能是其他疾病的表现，例如炎症、感染等。

在就医之前，您可以尝试以下方法缓解症状：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物和饮料，多吃蔬菜水果和高纤维食物。

2. 保持良好的卫生习惯：勤换内裤、避免使用湿巾等。

3. 定期检查：定期到医院进行检查和治疗。

4. 遵循医生的建议：按照医生的指示进行治疗和护理。

如果您的症状严重或持续时间较长，请及时就医。希望您早日康复！