“鬼压床”是指一种医学上称为睡眠瘫痪症的疾病。该病常在半睡半醒时发作，患者能够睁开眼睛听到周围的声音，但却无法主动运动身体或发出声音。有时候还伴随幻觉和恐慌感。

如果睡眠瘫痪发作越来越频繁，以下是一些建议：

1. 调整生活习惯：

睡眠瘫痪症与不良生活习惯密切相关。为改善病情，患者应保持规律的生活作息，避免过度疲劳。睡前避免剧烈活动，尽量不熬夜，确保充足的睡眠时间。平时睡觉时尽量侧卧，不要仰卧，并注意被子不要太厚。

2. 饮食调理：

睡前可以摄入一些具有催眠作用的食物，如牛奶、莲子和核桃。牛奶含有色氨酸，这是一种重要的氨基酸，具有催眠作用。喝牛奶可以增加饱腹感，有助于入睡。核桃是一种滋补食品，对神经衰弱、失眠和多梦等疾病都有一定改善作用。

3. 运动调节：

当发生睡眠瘫痪时，患者可以迅速转动眼球，进行上下左右的眼球运动。然后，迅速眨眼并收缩口周围的肌肉，试着移动舌头。当肌肉开始有张力时，可以尝试移动颈部、手指、脚趾等，最后坐起来活动全身肌肉。

以上是对于如何处理睡眠瘫痪症发作频繁情况的建议。希望这些内容对您有所帮助。