春天是一个非常适合养生的季节，养生应该根据季节的特点来调整。在春季养生中，多食用时令水果对身体健康非常有益，还可以有效预防疾病。那么在春天，我们应该吃什么水果呢？下面我为大家推荐五种春季时令水果，帮助您消除常见的春季疾病，健康度过每一天。让我们一起来看看吧。

春天养生的好水果选择：

1. 鲜枣

相比其他水果，鲜枣含有丰富的营养元素，如维生素C、钾和镁等。维生素C可以软化血管，预防高血压、冠心病和动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤形成的风险。

2. 石榴

红石榴富含矿物质和抗氧化成分，如红石榴多酚和花青素，能够减少体内自由基造成的氧化损伤，有利于美白和延缓衰老。中医认为，石榴性温、味甘酸涩，具有养阴生津的功效，适合在咽喉燥渴时食用。但由于具有收敛作用，便秘的人不宜多食用。

3. 柑橘

维生素B1需要每天补充，因为与所有B族维生素一样，多余的B1不会在体内储存，而会完全排出体外。因此，每天吃1～2个柑橘是补充身体所需维生素B1的好方法。但是不要过量食用，因为柑橘属于热性水果，在春天干燥的时候容易上火。

4. 柚子

每100克柚子含有9.5克碳水化合物。对于肥胖者来说，这无疑是个好消息。医学认为，富含碳水化合物的食物会导致血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好不要超过200克，一天吃一个大瓣即可。中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多食用。

5. 苹果

苹果是我们日常生活中非常常见的水果之一，也是大家非常熟悉的。但是很多人可能不知道，苹果也属于低糖水果。苹果性凉，味道甘美。不论是哪个品种的苹果，适量食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑的功效。特别是对于经常醉酒的人来说，多吃苹果非常有助于解酒，因为它还具有有效的醒酒作用。由于苹果中的糖分吸收缓慢均匀，因此对降低血糖，尤其是餐后血糖，有很好的效果。可以说经常食用苹果对于糖尿病患者非常有益。所以，苹果也是低糖水果中的一种选择。

以上是在春天养生时推荐的五种时令水果。通过选择适合春季的水果，我们可以保持健康，预防常见疾病，并度过一个健康愉快的春天。