脑出血是一种极具危害性的疾病，其发病原因与脑血管病变有关，如高血脂、糖尿病、高血压和血管老化等。治疗脑出血有多种方法，其中一些方法在某些患者身上取得了良好效果，但也会出现后遗症。后遗症的类型多种多样，除了对症治疗外，日常康复锻炼也至关重要。接下来，我们来看看脑出血后遗症的康复锻炼方法。

按摩和被动运动

对于早期卧床不起的患者，家人可以对其瘫痪的肢体进行按摩，以预防肌肉萎缩，并进行大小关节的屈伸运动，如膝关节和肘关节的屈伸，手指的弯曲和伸展，以避免关节僵硬。

灵活性和协调性

上肢锻炼的主要目标是训练双手的灵活性和协调性，例如自己梳头、穿衣、解扣子、洗脸等活动，还可以参加打乒乓球、拍皮球等活动，逐渐恢复到可以独立进行日常生活的能力。下肢锻炼可以让患者坐在凳子上，用脚踩竹筒前后滚动。

力量锻炼

患者可以在搀扶下坐在凳椅上进行抬腿、伸膝和依靠物体站立，身体向左右两侧倾斜，下蹲等活动。还可以原地踏步，交替抬起两腿，扶住桌沿、床沿等，向左右侧移动步行，一手搀扶人体，一手持拐杖向前行走。在锻炼时，应有意识地让患侧肢体承受一定重量，但要注意逐渐增加活动量，掌握好时间，避免过度疲劳。同时，还可以进行患侧上肢的平举、抬高和向上举等运动。在可以独立行走后，可以提高腿部抬高度，逐渐过渡到正常行走姿势，并逐渐增加跨越门槛、爬坡、上下楼梯等运动的难度和距离。

进行日常生活活动能力的训练

包括自主进食能力，自己穿脱衣物的技能，个人卫生清洁，排便和小便的自理能力，洗澡和进行家务等。除了运动康复外，还应关注认知、心理、职业和社会康复治疗等方面。对于面瘫的功能锻炼，可以用拇指按摩自两眉之间的部位，然后按摩太阳穴到内眦，再沿着鼻翼旁、鼻唇沟、嘴角到下颌角的路径，缓慢按揉，直到感到发热和酸胀为止。

以上是关于脑出血后遗症康复锻炼的相关介绍，希望对您有所帮助。