如何判断深蹲后膝盖酸痛是否正常，取决于运动量。具体分析如下：

1. 正常情况：

在不经常锻炼的人群中，深蹲时膝盖部位可能会产生乳酸积累，这会导致局部肌肉和韧带感到疼痛。这种现象属于正常的生理反应。

2. 不正常情况：

对于经常锻炼的人群，如果在深蹲后出现膝盖酸痛，可能是因为姿势不正确或者运动过度，从而导致肌腱拉伤引起的膝盖疼痛。这种情况不属于正常范围，需要停止锻炼并接受治疗。

对于深蹲后的膝盖酸痛，可以考虑进行热敷来促进血液循环，这在一定程度上可以缓解疼痛感。