散光是一种眼睛问题，由眼球不规则的椭圆形引起，会导致视力模糊。散光可能是先天性的，但大部分情况是后天性的。大多数人都有或多或少的散光，但通常不会对日常视力产生明显影响。然而，散光度数为400的情况相对较严重。

当散光度数达到400时，角膜形状更为不规则。因此，如果你被诊断出散光度数为400，就有必要尽快去医院接受角膜地形图和角膜曲率检查，以了解是否存在病理性变化，如角膜瘢痕或圆锥角膜，尤其是圆锥角膜。随着年龄的增长，圆锥角膜可能会导致散光加重。如果局部圆锥角膜形成，甚至可能引发急性圆锥角膜或角膜穿孔等更为危险的情况。

重要的是去正规医院或眼科进行验光，如果确诊有散光，应该使用散光度数进行矫正。此外，需要注意眼睛的使用时间，无论是阅读还是长时间使用电子屏幕，都不应连续超过一个小时。每隔一个小时的阅读时间后，可以进行眼保健操，按摩眼周区域，以缓解眼压。此外，也可以经常望远，注视绿色植物，以放松眼睛。

在日常生活中，养成良好的生活和饮食习惯也非常重要。希望这篇回答对您有所帮助。