秋天要减肥？秋季的食物不仅有益健康，还可以助你瘦身。如果你渴望苗条身材，从饮食入手是个好主意。下面介绍八种秋季减肥食物，别错过哦！

1. **苹果**：秋天是苹果上市的季节。其中的苹果酸有助于代谢加速，减少下半身脂肪。同时，富含钙，能减少下半身水肿。

2. **禽蛋**：富含维生素B2，有助于脂肪消耗。还含有烟碱酸和维生素B1，可减少下半身脂肪。

3. **大蒜**：不仅是调味品，还有杀菌作用。含硫化物混合物，可降低胆固醇，防止血栓形成。是兼具减肥和保健功效的食物。

4. **南瓜**：味甘性温，有暖身、补脾、润肺、利尿的作用。与低脂食物如虾仁、香菇、鸡肉一起制成减肥餐。

5. **香蕉**：卡路里较高，但脂肪含量低，富含钾。能减少下半身脂肪积聚，同时帮助控制饮食，是理想的减肥食品。

6. **玉米**：富含钙、磷、硒、卵磷脂和维生素E，可降低胆固醇。高纤维含量产生饱腹感，促进肠胃蠕动，预防便秘。

7. **韭菜**：不仅壮阳，还是有效的减肥食物。富含胡萝卜素和纤维素，促进肠胃蠕动，通便作用强，排除多余的脂肪。

8. **羊肉**：味甘性热，有益中益气的作用。秋季吃羊肉可暖身，具有利尿作用，对水肿型肥胖有益。