如果你发现自己的孩子有脐带绕颈，可以考虑以下几种方法：

1. 让孩子保持平躺：将孩子放在平坦的表面上，让他们的头部和颈部处于一个水平状态。这可以帮助避免绕颈的情况。

2. 使用固定器：可以使用一些固定器来固定婴儿的头部和颈部，这样可以防止他们的头部和颈部移动。这些固定器通常是由医生或护士制作的，并且可以在医院或药店购买。

3. 按摩：轻轻按摩婴儿的脖子和颈部，可以帮助缓解压力和紧张情绪，同时也有助于促进血液循环。

4. 观察情况：如果您注意到任何异常情况，例如呼吸困难、头痛、恶心等症状，请及时就医。

总之，如果您发现自己的孩子有脐带绕颈的情况，应该尽快咨询医生或护士的建议，并根据他们的指示进行治疗。