春季是人体新陈代谢快的时候，所以需要多吃蔬菜水果来补充必需的维生素和营养。但春季水果种类繁多，因此我们必须挑选应季的水果。按照季节来选择水果是个明智的做法，比如西瓜上市时吃西瓜，桃子多的时候吃桃子。

在挑选水果时，要注意选择大小适中的水果。过大的水果可能是经过激素或膨大剂处理的，最好避免购买过大的水果，也包括河里的螃蟹、鱼和虾等水产品。

购买水果时，如果是北方销售的南方水果，很可能经过了各种处理才成熟。尽量选择本地水果也是一个好方法。

挑选水果有一个秘诀，无论什么水果，看蒂的部位凹得越厉害，水果越甜。

根据水果的性质，可以分为温热性、寒凉性和平性水果。温热性水果有樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等，但吃多了容易上火。寒凉性水果包括香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、草莓、柚子、橙等。平性水果有菠萝、杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。体质偏热的人应多吃寒凉性水果，体质偏寒的人则需多吃温热性水果，吃水果也要根据自身体质来选择。

以下是春季水果的推荐：

三月：

1. 菠萝：含有菠萝朊酶，有助于改善局部血液循环和消除炎症，还具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

四月：

2. 芒果：维生素A和维生素C含量丰富，有助于增强免疫功能和保持肌肤健康。

3. 山竹：含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，还有降火的功效。

4. 桑葚：含有丰富的维生素和矿物质，具有调节免疫、抗衰老等保健作用。

五月：

5. 草莓：富含维生素C，有助于消化和促进血液循环，适合老少皆宜。

6. 荔枝：含有丰富的糖分和维生素，有助于补充能量和明显改善失眠、健忘等症状。

七月：

7. 樱桃：富含碳水化合物、蛋白质和维生素，对血红蛋白再生和防癌有益。

最后，购买水果时要注意果柄是否新鲜，避免食用过大或畸形的水果。同时，不同体质的人应选择适合自己的水果。食用水果要讲究适量，合理搭配，才能达到保持健康的效果。