孙松朋
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孕期入睡困难怎么办？
发布时间：2023-09-12
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怀孕期间入睡困难怎么办？
你好，目前根据你描述的情况，怀孕后很难入睡，大多处于失眠状态。晚睡前可以喝一碗牛奶或者多吃桂圆，有助于提高睡眠质量，保证睡眠。你要养成良好的习惯，每天安排好休息时间，有一个正常的生物钟，一入睡就会陷入睡眠状态。
在怀孕期间，由于激素水平、大脑神经递质、情绪和精神的变化，孕妇会失眠。建议放松心情，减少压力，听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，有助于改善。睡前可以喝一杯热牛奶泡脚，也有助于睡眠。不建议服用一些镇静类药物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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