如果您患有外阴表皮样囊肿，可以采取以下措施来缓解症状和促进愈合：

1. 保持局部清洁：每天用温水清洗外阴区域，并避免使用刺激性的清洁剂和肥皂。

2. 局部抗菌药物：可以使用外用抗菌药膏来治疗外阴表皮样囊肿。这些药膏可以减轻疼痛、瘙痒和红肿等症状。

3. 改变生活方式：避免穿紧身衣物、不要过度清洁或使用过多的化妆品，以及保持良好的卫生习惯。

4. 进行激光治疗：如果病情较为严重，医生可能会建议进行激光治疗。这种治疗方法可以通过射频、电波等方式来消除囊肿。

5. 定期复查：及时就诊并定期复查，确保病情得到有效控制。

请注意，如果您出现任何不适或疼痛感，应立即就医。祝您早日康复！