颈椎病除了长期伏案的工作人员之外，最容易患上这种疾病的就是老年人了，所以朋友们一定要做好预防的工作，尽量的避免患上该疾病。下面就请专家为大家介绍一下老年人如何预防颈椎病。

准备动作两脚与肩同宽，两臂自然下垂，舌顶上颚，呼吸均匀。

左倒右倾脸向前，头尽量向左肩头靠，达到极限时，保持两秒钟;然后，头尽量向右肩头靠，达到极限时，保持两秒钟。重复二十次。

左顾右盼脸向左转，尽量向左后看，达到极限时，保持两秒钟。然后，脸向右转，尽量向右后看，达到极限时，保持两秒钟。重复二十次。

转动乾坤头自左向右转一圈，然后，再自右向左转一圈。重复二十次。

通过以上所介绍的内容，大家对于老年人如何预防颈椎病应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解之后，尽量的做好预防的工作。