根据个人生活习惯和时间，晚上进行运动的时长有一定的关系。一般来说，患者的运动时长在30-40分钟之间。

在日常生活中，如果患者有充足的时间，可以选择30-40分钟的运动时间，或者延长至一个小时左右。在开始运动之前，根据个人生活习惯选择适合自己的运动项目，例如健身操、快跑拳击或瑜伽等。然而，患者需要注意的是，不能在饭后立即进行运动。因为直接在饭后运动可能对消化道造成刺激，导致恶心、呕吐或消化不良等症状。建议患者在饭后间隔半小时或一小时后再进行运动，此时身体各个系统已经恢复平静，进行运动一般不会引起身体不适的反应。

此外，患者在运动时还应注意饮食方面的调整，可以选择清淡的食物，减少油腻食物的摄入量。