腿拉伸后筋疼的原因可能是由于过度伸展或肌肉受损所致，可以通过热敷、按摩、药物等方法来减轻不适。下面对这些方法进行具体分析：

1、热敷

采用热毛巾或暖水袋直接敷在患处，有助于扩张血管，改善局部血液循环，促进代谢，有助于缓解疼痛。但要注意水温不要过热，避免烫伤皮肤。

2、按摩

按摩是一种中医疗法，可通过对特定部位的按压和揉捏，调节机体生理和病理状态，达到治疗目的。患者可用手或器械对患处进行按摩，促进血液循环和经络通畅，调整神经功能，缓解筋疼。

3、药物

在医生的建议下，可以使用消炎镇痛药物来缓解症状。常见的药物包括洛索洛芬钠片、布洛芬缓释片和塞来昔布胶囊等。

如果以上方法无法缓解疼痛，或疼痛持续发生或不适情况加剧，建议及时就医进行进一步检查和治疗。