喝苦丁茶、丹参茶和莲子茶等有益于心脏和血管健康。

1. 苦丁茶

苦丁茶富含氨基酸、维生素、锌、锰等微量元素，能够提供身体所需的营养物质，对降低血脂和增加心肌供血有一定好处。

2. 丹参茶

丹参茶有活血化瘀的功效，对改善心脑血管疾病有一定帮助，可预防脑血栓形成，有助于保护血管和心脏健康。

3. 莲子茶

中药认为莲子有强心作用。虽然莲子味苦，但适量饮用莲子茶可以扩张外周血管，对心脏和血管有益。

除了上述茶饮，适量饮用普洱茶等其他茶饮也可以缓解症状。此外，在饮食方面要做出调整，增加摄入富含维生素和微量元素的食物，有助于软化血管，保护心脏健康。