性生活是夫妻间不可欠缺的一部分，和谐圆满的性生活是夫妻感情的润滑剂，美好的性生活有利于增加夫妻双方的感情，而且和谐美好的性生活是往往能够使双方的身心健康长寿。那么如何提高夫妻性生活质量呢?夫妻性爱时一定要掌握一些性技巧，一定的性爱技巧可以提高夫妻性生活质量。

下面由两性专家给我们讲解一下如何提高夫妻性生活质量。

1、对自己的性快感负责。主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时，应该婉言谢绝丈夫。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求。

2、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情，融洽情调，增进亲密感的最好办法。

3、不断改变性生活的方式。长期用一种方式，容易产生厌倦感。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

4、不要等待性高潮。女性在难以达到性高潮时，不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助。

5、应有适当的性幻想。这样，可以增加双方的性快感。

以上就是对如何提高夫妻性生活质量的详细介绍，你知道了吗?专家提示，夫妻性爱一定要保持性生活的多样化，这样夫妻感情才尽可能的保持新鲜感，而且既可以提高性生活的新鲜感和吸引力，又可以使性生活更为和谐和富有魅力。