美白牙膏

一些含有研磨剂或碳酸氢盐的美白牙膏，长期摩擦可能会损害牙釉质，导致牙齿敏感或变黑。

全效牙膏

全效牙膏越来越受欢迎，但使用后可能导致牙齿或牙龈退化。最好选择含氟的牙膏，因为氟对保护牙齿免受损害很重要。无氟牙膏可以保护牙龈，但不能防止牙齿损坏。

漱口水

含酒精的漱口水刺激性较强，长期使用可能增加患口腔癌的风险。一周最好不要超过3次，因为过度使用对健康不利。

电动牙刷

使用电动牙刷时需注意方法，不当使用可能对清洁牙齿无益甚至有害。大多数电动牙刷，只需用刷毛轻轻接触牙齿即可，不需要过度用力。最好向专业口腔医生咨询合适的使用方法。

牙线

错误的使用方法，比如锯状运动，可能损坏牙齿并导致牙龈萎缩。正确的使用方法是轻轻地从上到下清洁牙齿。

牙刷刷毛太硬

牙刷刷毛太硬会导致牙龈磨损和退化。

刷牙时间短

调查显示，有43%的人只刷牙45秒，然而要有效清洁牙齿，刷牙时间至少要2分钟以上。

用力刷牙

不正确的刷牙方式可能损害牙齿。过度用力刷牙会磨损牙齿并导致牙龈退缩。同时，也不要一直从同一个位置开始刷牙，确保每个区域的牙齿都得到适当清洁。

刷牙时间不当并且刷牙太频繁

不要在吃完酸性水果或喝酒后立即刷牙，因为牙釉质会被酸性物质软化，此时刷牙可能造成磨损。最好在进食30分钟后再刷牙，或使用含氟化物的漱口水来中和口腔中的酸性。

刷牙之后马上用水冲洗

刷完牙后立即用水冲洗可能会带走牙膏中的氟化物，减弱其作用。如果需要冲洗，最好使用不含酒精的漱口水，并在刷牙后的半小时到一小时内避免进食或喝水。