缓解更年期不适，三味草药为你保健

更年期是妇女生理变化的阶段，可能伴随月经紊乱，引发一系列身心症状。情绪失调、喜怒无常、焦虑忧愁、食欲不振、睡眠不稳、月经不规律、腰膝酸软、头晕目眩、潮热盗汗等问题很常见。

为改善这些症状，除了多与他人交流，培养兴趣和找到心灵寄托外，中医李家雄医师建议使用甘草、小麦、大枣三味草药来泡茶或炖汤，以调节更年期的精神功能障碍，达到情绪调节、神经平静和心灵安宁的效果。

1. 甘麦大枣汤

材料：甘草3钱、小麦3两、大枣5枚、菜心半条、猪肋排半斤。

调味料：盐2小匙。

做法：将大枣洗净并用刀背拍裂，将甘草和小麦用清水冲洗，将菜心去皮洗净切块，将猪排骨川烫后捞出备用。将所有材料放入汤锅中，加入8碗水熬煮约40分钟，然后加入盐调味即可。

2. 甘草的健康功效

甘草具有泻火解肌肤之热的作用，可用于消痘疤、止咳化痰和解毒补气，同时能降低药物毒性并增强药效。

3. 大枣的健康功效

大枣有补气生津、调和百草的作用，长期食用可延年益寿。现代医学研究发现，大枣含有丰富的维生素P，是所有水果中含量最高的，同时磷、钙含量也比其他水果高出2~12倍，是最有益于滋养血脉、强健脾胃的养生圣品。

4. 小麦的健康功效

小麦有助于养心定神、滋养肠胃，改善焦虑、忧郁和失眠等症状。尤其对于解除不明原因的精神抑郁和紧张情绪，有显著效果。若有忧郁症倾向的人，可以将小麦炖粥或煎成茶汤饮用，以改善病情。

总之，中医草药甘草、小麦和大枣的组合，可为更年期妇女提供有效的保健方法，调整身心状态，缓解症状，使更年期过程更加舒适和平稳。