饮食是人们日常生活中必不可少的一部分，但是我们却经常会发现很多人都存在着不良的饮食习惯。那么，饮食中应避免的坏习惯有哪些呢？下面我将从三个方面为您介绍。

首先，长期过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。这些食物往往含有较多的热量和脂肪，对身体健康造成了极大的负担。例如，高糖饮料、甜点、油炸食品等等，这些都是容易导致肥胖和糖尿病等疾病的诱因。

其次，长期过度摄入高盐、高蛋白质的食物。这些食物往往含有较多的钠和蛋白质，但是它们并不能提供足够的营养价值。相反，它们会增加身体对钠和蛋白质的需求，从而导致肾脏负担加重、水肿等问题。

第三，长期过度摄入高脂肪、高胆固醇的食物。这些食物含有较多的脂肪和胆固醇，但是它们并不能提供足够的营养价值。相反，它们会增加心血管疾病、肝脏疾病等疾病的风险。

总之，饮食中应避免的坏习惯有很多种。我们需要注意控制自己的饮食量和选择健康、营养丰富的食品。同时，我们也应该保持健康的生活方式，包括适当运动、良好的睡眠和减少压力等等。