通常情况下，屁股是指臀部，而臀部和腿神经痛是由于坐骨神经受到压迫或刺激而引起的疼痛感。为了缓解这种疼痛，可以采取一些方法，包括休息、伸展运动、热敷和冷敷。下面对这些方法进行详细分析：

1. 休息

当出现臀部和腿神经痛时，休息对于缓解症状至关重要。通过减少对神经的压力，有助于减轻疼痛的程度。

2. 伸展运动

在疼痛逐渐减轻时，可以进行一些轻度的活动，例如散步或伸展运动，有助于促进血液循环并缓解神经受压的情况。

3. 热敷和冷敷

使用热水袋或热敷布在疼痛区域进行热敷，可以通过扩张血管、缓解肌肉痉挛和促进血液循环来缓解疼痛。冷敷则主要通过减轻炎症和肿胀来缓解神经痛。

除了上述常见的措施，还应保持正确的姿势。如果疼痛持续存在，建议及时就医，以免延误病情。