青春期时，双侧乳房的大小差异可能不太明显，无需过于紧张或焦虑。一旦发育成熟，两侧乳房的大小通常会趋于一致。如果您希望改进这个情况，可以有意识地用手提重物，进行力量训练，以加强胸大肌，还可以定期按摩乳房以促进增大。如果两侧乳房的不均匀差异明显，且身体已经成熟，应考虑咨询医生。

以下是自我乳房检查的方法：

1. 观察：站在镜子前，仔细观察乳房是否大小对称，是否有不正常的突起或凹陷。

2. 触摸：举起一只手放在头后，用另一只手的指腹轻压乳房，检查是否有硬块，从乳头开始按照顺时针方向检查整个乳房。

3. 平躺：躺下，将一侧手臂放在头下，重复触摸的方法来检查两侧乳房。

4. 检查腋下：检查腋下区域是否有淋巴结肿大。最后，压拧乳头，注意是否有异常分泌物。

以下是乳房保养的方法：

1. 始终穿着合适的胸罩，以提供支撑，预防乳房下垂。

2. 可以尝试按摩乳房，但效果因人而异。按摩不是一种确切的增大乳房方法，但可能有助于促进血液循环。

3. 避免极端节食以减肥，因为这可能导致乳房脂肪减少，导致乳房变小下垂。

4. 定期接受医学检查，以确保乳房的健康状况。这是非常重要的预防措施。