膳食纤维是人体内所需的重要营养素之一，它可以促进消化健康。那么，什么是膳食纤维呢？

膳食纤维是指在植物中含有的纤维素类物质，包括粗纤维和细纤维两种类型。粗纤维是指长度超过5毫米的纤维素，而细纤维则是指长度在1-5毫米之间的纤维素。膳食纤维主要来源于水果、蔬菜、全谷类、豆类等食物。

膳食纤维可以帮助我们消化和吸收更多的营养成分，促进肠道健康。研究表明，摄入足够的膳食纤维可以降低胆固醇水平、减少患心脏病和糖尿病等慢性疾病的风险。

此外，膳食纤维还能增强肠道功能，促进消化吸收。当我们吃含有大量膳食纤维的食物时，肠道会将其分解成氨基酸，从而提供给我们身体各种营养素。这些营养素可以被我们的身体吸收利用。

因此，建议每天摄入适量的膳食纤维，可以帮助我们保持健康、减少疾病风险。