李子是蔷薇科植物的成熟果实，富含花青素、β-胡萝卜素、天门冬素、绿元酸、丙氨酸，以及维生素A、维生素C、核黄素、硫胺素等多种营养物质，是一种多功能水果。现在，我们将探讨一下李子的益处和使用限制。

李子的益处：

1. 美容养颜：李子富含维生素B和C，有助于皮肤美白和黑色素的减少。

2. 促进消化：李子能刺激胃酸和消化酶的分泌，促进肠胃蠕动，有助于消化和食欲增加。

3. 保护肝脏：李子中的氨基酸有助于保护肝脏，减轻肝硬化的症状。

4. 止咳祛痰：李子核仁含有苦杏仁甙和脂肪油，具有止咳祛痰作用。

5. 利水消肿：适量食用李子有利水消肿的效果，适合口渴、水肿和小便不畅的人。

6. 改善贫血：李子含有氨基酸、β-胡萝卜素、钾和铁，有助于改善贫血症状。

李子的使用限制：

1. 李子性凉，食用过量可能加重体内寒气，特别是对于寒体负担较重的人。

2. 过量食用李子可能引起腹痛、腹泻和便溏，因其口感甘酸、性质寒凉。

3. 避免与苦杏仁和高钙食物同时食用，以免产生不良反应。

4. 对于肠胃消化能力较差的人，不宜过量食用李子，以免引发腹泻问题。

总之，李子是一种有益健康的水果，但应谨慎食用，特别是对于某些体质和健康状况的人。希望这些信息对你有所帮助，祝你健康愉快的生活。