男性在早餐方面有一些讲究，以下是一些常见的：

1. 吃早餐前要喝牛奶或豆浆，这可以帮助提高血糖水平和增加饱腹感。

2. 吃早餐前最好避免过量饮酒或咖啡因饮料，因为这些会影响食欲和能量消耗。

3. 选择高纤维、低脂肪的食物，如全麦面包、燕麦片、鸡蛋等，这些食物可以提供能量和纤维素。

4. 如果你想增加饱腹感，可以选择吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等。

5. 尽量避免在早餐时间内摄入过多的盐和糖分，因为这些成分会增加血糖水平并影响能量消耗。

总之，男性在早餐方面需要注意营养均衡和适量饮食，以保持健康和精力充沛。