如果你整个上午都在进行高强度的脑力工作，午休时间就更应该让你的大脑得到放松。你可以进行一些头部、面部和肩颈部的按摩，还可以进行眼保健操，以缓解紧张和疲劳的感觉。

白领一族可以采取以下方法来减压和抗衰老：用手指从前到后轻轻梳理头部，重点按压眼睛周围的穴位如睛明穴、太阳穴，以及头顶的百会穴和风池穴。如果你感觉到某些穴位疼痛，可以适度按摩一段时间。另外，你还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。

即使午休时间很短，也不要立即投入到紧张的工作中，因为放松和休息对于强大的神经系统也是必要的。你可以利用这段时间与同事闲聊，交流一些生活趣事或养生心得。如果你的朋友也在附近工作，你们可以一起晒太阳并畅谈心事。

女性天生倾向于倾诉，这也是女性普遍比男性寿命更长的一个重要原因。与心理宣泄疗法类似，聊天倾诉是缓解压力、清理心理垃圾的好方法。

最好是站着聊天。饭后站立15-30分钟是最佳的养生方法，不仅有助于食物的消化吸收，还可以避免小肚腩的产生。除了胃下垂的患者外，边散步边聊天效果更好。

努力成为时尚午美族。

午美指的是在中午进行美容护理。午美族是指利用午休时间去美容机构进行美容，以达到保养身心的目的的人群。

放下工作，远离电脑，在午休时间进行美容，让自己更美丽、更健康，自然也会情绪更好一些。在工作地附近找一家美容院办一张会员卡，利用午休时间好好照顾自己，整个人都会感觉焕发精神，对下午的工作也会有帮助。在进行美容的同时，还可以美美地打个盹，一举两得。

通过玩游戏补充能量。

像办公室的我们一样，总是有很多工作要做，仿佛满满的发条时钟。午休时间是你休息和保持健康的时间，给自己换换思路吧！

一边吃东西，一边思考销售策略根本不算是午休。如果想提升脑力，可以利用午休时间进行一些小型脑力游戏。例如与同事打桥牌、下围棋或者做一些有趣的手工活，既动手又动脑。总之，任何能够带来乐趣并让你快乐沉浸其中的游戏，都是你午休时间健康选择的好方式。