核心功效：

促进新陈代谢、补充血液、清热解毒、保持温暖消除寒气

简介：

甘蔗是禾本科植物的茎秆，广泛栽培于我国南方各地。它具有清热生津、润燥调中、解毒的功效。常用于烦热、消渴、呕吐、胃部不适、虚热咳嗽、便秘、痈疽和溃疡肿痛等症状。

功效：

1、促进新陈代谢：

饮用甘蔗煮水不仅可以为身体补充能量和水分，还能加速新陈代谢。甘蔗富含丰富的糖类、维生素、氨基酸、蛋白质和矿物质等营养物质，这些物质是身体正常代谢所必需的。吸收这些营养物质后，身体的新陈代谢将变得更加顺畅，整体健康状况也会明显改善。

2、补充血液：

甘蔗煮水富含丰富的铁元素，铁元素有助于血红蛋白的生成，可增强机体的造血功能，提高血液容量。适量饮用可以缓解贫血症状，对改善缺铁性贫血有益。

3、清热解毒：

甘蔗本身具有寒凉的特性，煮水饮用后可补充大量水分，清热解毒，同时滋阴润燥。它有助于快速分解和排出体内的毒素，预防毒素对身体的伤害，并预防多种上火症状的发生。

4、保持温暖消除寒气：

甘蔗属于寒性水果，含水量丰富。直接生食可能会过于寒凉，刺激肠胃，导致不适。煮水后可消除寒凉特性，避免对肠胃的刺激。

禁忌：

脾胃虚寒者慎用。

注意事项：

1、选择健康的甘蔗煮水前要进行挑选，避免使用带有红丝或表面有白毛的甘蔗，因为这些甘蔗可能发霉，摄入后可能导致中毒。即使高温煮水，也不能解决霉变问题。

2、甘蔗富含糖分、水分和蛋白质等成分，提供的能量较高。过量饮用会使体内能量转化为脂肪，导致体重增加，所以不宜过量饮用。