腿疼是很常见的症状，但是如果长时间持续或者频繁出现，就需要引起重视。以下是一些调理腿疼的方法：

1. 休息：避免长时间站立或坐着，适当休息可以缓解腿部肌肉疲劳和疼痛。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腿部，可以缓解肌肉酸痛和肿胀。

3. 按摩：轻轻按摩腿部穴位，可以促进血液循环和舒缓肌肉紧张。

4. 运动：适当的运动可以促进血液循环和增强肌肉力量，有助于缓解腿部疼痛。

5. 物理治疗：如果疼痛严重影响日常生活，可以考虑到医院就诊，接受物理治疗或手术治疗。

需要注意的是，每个人的身体情况不同，对于腿部疼痛的调理方法也会有所不同。如果您感觉自己的腿部疼痛比较严重，建议及时就医并听从医生的建议进行治疗。