高血脂和高胆固醇是常见的代谢性疾病，如果不及时治疗可能会对身体造成严重的影响。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 控制饮食：减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等健康食品的摄入。

2. 增加运动量：适当增加身体活动量，例如每天散步、慢跑、游泳等，有助于降低血脂和改善心血管健康。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会导致高胆固醇和高脂肪代谢产生更多的废物，这些废物会进入血液循环系统并积累在肝脏中，导致肝脏功能下降。

4. 药物治疗：如果以上措施无效或者出现严重症状，医生可能会建议使用药物治疗。常用的药物包括降压药、降脂药、胆固醇调节药等。

5. 定期检查：定期检查血脂和胆固醇水平是非常重要的，可以帮助医生了解自己的身体状况，及时采取相应的治疗措施。

需要注意的是，以上措施只是缓解高血脂和高胆固醇症状的方法之一，如果症状持续或加重，建议及时就医并遵从医生的治疗方案。