现在八月份正值盛夏，炎热的天气依然猛烈，但立秋节气即将到来。在这个季节，天气变化多端，我们需要特别注意保持身体健康。在这种季节里，人们常常失去食欲，身体消耗大量的津液和营养物质，特别是无机盐。因此，我们需要增加蔬菜的摄入量，同时也要多喝养身的汤品。

以下是一些养身汤的食谱：

1. **夏枯草黑豆汤：** 夏枯草和黑豆的组合在炎热的夏秋时节非常适合。夏枯草具有清火、明目、散结和消肿的功效，而黑豆有补脾、利水、解毒的作用。将它们一起煮成汤可以滋养肾阴、润肺、平肝火。

2. **荷塘碧果甜汤：** 这款汤以罗汉果、莲藕、红枣和冰糖为主要材料。罗汉果有消炎清热、润喉的效用，莲藕则有润肺消暑和健脾的功效。不过，注意如果你的胃容易寒凉或有拉肚子的问题，不宜食用过多。

3. **苹果银耳汤：** 这款汤结合了苹果、银耳、百合和莲子，有助于润肤、清热解暑以及益气生津。

4. **荷叶冬瓜煲老鸭汤：** 冬瓜含有丰富的维生素C，对高血压、肾脏病和浮肿病患者有益。这款汤结合了冬瓜、鲜荷叶和老鸭，具有清热解暑、去湿以及益胃生津的功效。

5. **竹荪老鸭汤：** 这款汤在炎热的夏季特别适合饮用，有消暑利湿、补气养阴、润肺清热的作用。它由竹荪、老鸭和其他食材制成。

6. **百合莲子汤：** 这是一款养心安神、润肺止咳的汤，由百合和莲子制成，适合于各个年龄段的人群。

请记住，尽管天气炎热，但不要过度依赖冷饮来解暑，因为过多的冷饮可能伤害胃气。同时，不要将汤的主要成分浪费，将食材一起食用可以补充必需的营养。希望这些食谱有助于您在夏季保持身体健康。