张妮
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两款柚子减肥食谱 让你越吃越享瘦
发布时间:2024-03-18
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很多人都听说过柚子茶、柚子蜂蜜等等的饮料,但是,大家又知道柚子减肥吗?今天,小编就向大家介绍几款自制柚子减肥食谱,让大家越吃越享瘦。
材料:柚子1个、食用油5ml。
制作:
1、将整个柚子冲洗干净,用纸巾擦干备用;2、大火将炒锅烧干,加食用油后动摇炒锅,将食用油均匀分布在炒锅内;3、把柚子放进去,用小火加热,并用铲子不停地翻炒,炒至微焦,柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。
食用:正餐8分饱,在餐后10分钟食用2-3瓣即可。
效果:起到有效的降糖降脂作用,特别是在餐后10分钟食用,其效果更加明显。每天3餐后10分钟均要食用,连续食用10天后,体内脂肪减少,体重开始下降,身体变得轻盈,坚持使用能轻松甩肉20斤。
如果嫌炒柚子麻烦的话,可以将柚子直接放于火上烤,用微火,烤至皮发黄发干即可。烤的时候要注意控制温度,还有要注意翻一下柚子,以免烤焦。
材料:烤柚子2瓣、蜂蜜少量制作:
1、取出烤柚子肉,掰为小块;2、入杯中,加沸水冲泡1分钟;3、加蜂蜜拌匀即可。
食用:每日或隔日代茶饮。
效果:柚子中发挥减肥作用的是它含有丰富的果酸,能够有效地刺激胃肠粘膜,影响人体吸收营养物质,对于抑制亢性食欲非常有利。这款柚子茶有效的控制食欲的同时,能起到很好的消脂作用,同时还具有排毒作用,能起到美容效果。连续食用2周便可以明显见效。
柚肉茶在饭前饮用效果更佳!但切记不要冰着喝,这样不仅会失去减肥的效果,还会对胃造成一定的负担。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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