摩擦性苔藓样疹是一种皮肤病，通常会出现在脚底、手臂等部位。如果您患有这种疾病，建议您采取以下措施：

1.保持皮肤清洁干燥：保持皮肤清洁干燥是预防摩擦性苔藓样疹的重要措施。建议每天洗澡并用温水清洗受影响的区域。

2.避免刺激：避免使用化学物质和刺激性的护肤品，如香皂、肥皂等。

3.涂抹抗炎药膏：可以使用含有抗炎成分的药膏来缓解症状。

4.注意饮食：饮食应该健康营养，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物。

5.按医生建议治疗：如果症状严重或不能缓解，请及时就医。

总之，预防是最好的治疗方法。如果您有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业医生。