标题：夏季清凉降火茶饮推荐

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随着夏季的到来，天气逐渐升温，火气也随之旺盛。在这个时候，注意降火清热尤为重要。喝一些凉性的茶可以有效地降火。那么，你知道有哪些茶适合夏天饮用以降火吗？下面小编为你推荐了16种适合夏季的降火茶，一起来了解一下吧。

1. 三花清凉茶

由杭白菊、野菊花和金银花组成的药茶，这些原料在超市里都可以购买到。该茶具有清热解毒、平肝明目的功效，尤其适合女性饮用。

2. 茅根冬瓜茶

20克茅根，50克冬瓜，适量冰糖。将茅根和冬瓜洗净，将冬瓜切片或条状，加入适量清水煎煮。水开后文火煮20分钟，加入适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒、利尿的作用，配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效，相辅相成，常用于治疗夏热中暑、小便不利、热性烦渴等症状。

3. 金银花茶饮

将金银花、山楂和菊花泡洗后放入锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。

4. 西瓜皮凉茶

用西瓜外皮和白糖制作，将绿色的外皮洗净后切碎取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可，具有祛暑利尿解毒的功效。

5. 鲜藕凉茶

75克鲜藕，洗净切片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3时，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。

6. 菊花茶

菊花茶有清热去火的作用，对改善口干、目涩很有帮助。同时，它还能明目，对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克，枸杞5克，一同放入锅加水煎煮成茶。适合肝火旺盛，出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

7. 绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过，绿茶略偏寒性，脾胃虚弱的人不可大量饮用，以免伤及脾胃。

8. 消暑养阴茶

取枸杞、五味子各12g，甘草9g，洗净后放入锅中加水，煮沸十分钟后加薄荷9g，加盖离火，5分钟后加适量白糖搅匀，即可饮用。此茶益气养阴，治中暑内热。

9. 苦瓜茶

取一条苦瓜，洗净，顶部切开去瓤，装满绿茶，封好，悬挂于通风处阴干。再将苦瓜连茶一起切碎，每次取约5~10克，用沸水冲泡频频饮用。常饮苦瓜茶可治夏日口干、烦躁、小便黄赤等症。但胃寒者和孕妇慎用。

10. 莲子心茶

莲子心1-2克，放入水杯中，用沸水冲泡，5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。

11. 苦丁茶

苦丁茶是我国一种