导读：夏季，室内空调对于病房和办公室的白领来说是一个常见问题，因为空调使用不当会导致类似感冒的空调病症状。那么，夏季室内空调应该设置在哪个温度范围才是最适合人体健康的呢？

夏季室内空调的最佳温度是多少？

与室外温度相差不超过5℃

根据某知名空调品牌的技术人员介绍，对于久坐或从事轻度劳动的人来说，将空调设定在26℃时，室内湿度约为50%，这是人体感觉最舒适的湿度范围。人体最适宜的空调温度介于24℃至27℃之间，在夏季晚上为了节能考虑，将空调设置在26-28摄氏度之间是最合适的，同时室内外温差不宜超过5℃。过大的温差容易引发空调病。在制冷模式下，将设定温度提高2℃，可以节省20%的电力消耗。

⊙ 睡觉时，空调应设置在多少度最适宜？

在保持恒定温度的情况下，室内温度保持在28度是最适合休息的。因为在休息时，人体的免疫力会下降，如果室温过低，第二天早上可能会出现全身乏力、头痛、腰酸背痛、四肢疼痛和关节疼痛等症状。更严重的情况下，还可能引发腹泻、月经不调和"空调病"等其他疾病。人在睡眠时，代谢率减少30-50%，因此夜间空调温度不应低于24℃，或者将空调设定为睡眠模式。所以，年轻人不要贪图凉爽而通宵开启空调，最好将其调至夜间模式，只要能舒适地入睡即可，否则睡醒后容易感冒。

⊙ 开启多少度的空调可以预防空调病？

夏季患呼吸系统疾病的人较少，但近年来门诊病人有增加的趋势，这与人们长时间待在室内空调环境有关。一方面，温度过低，另一方面，如果空调不及时清洗，会滋生军团菌等细菌，导致人体抵抗力下降。鼻塞、流涕、头痛、失眠和内分泌失调等症状都是所谓的空调病的典型表现。空调致病的主要原因之一是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这种能力是有限的。气温通过对人体神经系统的作用，通过血管的收缩或扩张来保持体温的恒定，从而影响皮肤的温度。人体之所以能够保持大约37℃的恒温，主要依赖皮肤的散热功能，约占总散热量的90%。从炎热的室外一下子进入凉爽的室内，人体很难迅速适应，会出现一系列的不适反应。这是因为空调处理后的空气缺乏负离子，过低的室温会导致人体皮肤血管、汗腺和皮脂腺收缩，引发神经调节紊乱，表现为头晕、易疲劳、全身不适、精神不振以及免疫功能下降等症状。特别容易引发感冒、胃肠炎、肩周炎和面部神经麻痹等疾病，对于心脑血管病患者来说更是危险的。医生建议室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。虽然夏季可能出现超过38℃的高温天气，但一天中大部分时间的温度都在35℃以下，因此将室内温度控制在26℃左右是相对较适宜的选择。