如果您感觉自己的病情越来越严重，建议您及时就医。以下是一些可能有帮助的建议：

1. 休息好：避免过度劳累和精神紧张，保持充足的睡眠和饮食。

2. 注意卫生：保持个人卫生，勤洗手、勤换衣服等。

3. 药物治疗：可以考虑使用一些非处方药物来缓解症状，如退烧药、止咳药等。

4. 增加体育锻炼：适当的运动可以促进身体健康，增强免疫力。

5. 心理疏导：在病情较为严重时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，获得更多的支持和指导。

总之，及时就医是最重要的。希望您早日康复！