随着年龄的增长，人们患心血管疾病的风险会增加，许多老年人患有动脉硬化。通常，动脉硬化的原因包括高血压、糖尿病、缺乏运动等，并导致胸闷、头晕等症状。那么如何改善动脉硬化呢？

改善动脉硬化的方法有以下几点需要注意。首先，动脉硬化的患者要关注饮食，适当进行体力劳动和体育锻炼。与高脂肪和高热量食物的摄入有关，所以患有动脉硬化的人应该减少此类食物的摄入，特别是动物脂肪，如肉类和猪油等。这些食物会对病情产生不利影响。此外，适当的体力劳动可以增强身体素质，促进健康。对于长时间久坐的人来说，更应该注意进行锻炼，以避免肥胖，从而减轻动脉硬化的严重程度。

除此之外，动脉硬化患者还应关注日常生活和作息结合，养成良好的生活习惯，确保充足的睡眠时间。每天的睡眠时间应不少于7小时。同时，患者还应保持愉快的心情，避免给自己太多压力，并尽量避免精神刺激。只有保持放松的心态，才能有效地改善动脉硬化。

在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时并按量服用药物，并注重日常护理，以便尽快改善病情。希望这些建议能对您有所帮助。