秋冬季咳嗽是一种常见的症状，但如果持续时间过长或症状严重，建议及时就医。以下是一些可能有用的建议：

1. 多喝水：保持身体充足的水分对缓解咳嗽非常重要。

2. 避免吸烟和二手烟：吸烟会刺激喉咙和肺部，加重咳嗽症状。

3. 使用药物治疗：可以使用一些药物来缓解咳嗽，如抗组胺药、止咳糖浆等。

4. 改变生活方式：保持充足的睡眠、减少压力、适当锻炼等都有助于改善咳嗽症状。

5. 饮食调理：多吃新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，同时注意饮食清淡，不要过度进食油腻、辛辣等刺激性食品。

如果您的咳嗽症状持续时间较长或严重影响生活质量，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。祝您早日康复！