益生菌是一类定殖于人体内部并能改变宿主特定部位菌群组成的活性微生物，对宿主具有积极的作用和功效。那么，益生菌具体有哪些作用和功效呢？接下来将为大家做介绍。

益生菌的作用和功效

1. 促进消化

促进消化是益生菌被广泛认知的一项作用。益生菌能够协助消化、吸收和代谢各种营养物质，如蛋白质、糖类、纤维素和微量元素等。蛋白质由20种氨基酸构成，其中9种人体无法自行合成，必须通过摄入食物获得，而这些氨基酸则需要通过肠道内的益生菌来进行吸收和转化。

2. 分解毒素

益生菌还具备分解毒素的能力。人体内的毒素会被小肠吸收到血液中，然后通过血液传送至各个器官，从而对器官产生损害。然而，益生菌可以消灭有害菌并分解毒素，从而净化胃肠环境，保护肝脏、心脏、肾脏等器官。

3. 形成生物屏障

益生菌能够形成生物屏障，防止有害菌侵入和感染。作为人体的第一道防线，益生菌存在于人体表面和腔道器官中，可以阻止有害菌的侵入和感染。此外，益生菌还能分解有害和致癌物质，预防癌细胞的生成，提高人体免疫力。

4. 维持肠道酸碱平衡

益生菌还有维持肠道酸碱平衡的作用。由于人体肠道的不同部分具有不同的功能，因此各部分肠道的酸碱值也不同。益生菌在各肠道部位分泌不同的酸碱物质，以维持相应部位的酸碱平衡，确保各部分肠道功能正常。

以上便是对益生菌作用和功效的介绍。益生菌的作用包括促进消化、分解毒素、形成生物屏障和维持肠道酸碱平衡等方面。需要注意的是，益生菌不适宜长期服用，而且在任何情况下使用益生菌都应在医生的指导下进行，不可擅自使用。